Ada, wypada ci zabierać głos! Wypada ci się wyróżniać, dbać o siebie i zadawać pytania bez odpowiedzi. Czy wiesz, co jeszcze? Poradniki dobrego wychowania dla panien dawno odeszły do lamusa. Dziś dziewczynom - tym małym i tym całkiem dużym - wypada. robić wszystko, o czym marzą! Mają prawo być sobą, rozwijać się i uczyć od najlepszych. Bohaterki tej książki wiedzą o tym najlepiej, bo same pokonały niejedną przeszkodę. Teraz dzielą się swoimi doświadczeniami, a ich opowieści mogą być inspiracją i dla dziewczynek, i dla chłopców.
Książka Dbaj o siebie przebojem wdarła się na listy bestsellerów, a pierwszy nakład wyprzedano zaledwie w tydzień. Wśród jej miłośników są m.in. Kate Moss, Jamie i Jools Oliverowie czy Reese Witherspoon. Ta książka udowadnia, że jeżeli jesteś najlepszą wersją siebie, możesz dać więcej ludziom i światu.
Istota dbania o siebie wyraża się w słowach: pokarm, odnowa, odbudowa, rozwój, energia, siła, ocalenie, miłość i dobroć. Znajdziesz w niej zarówno zbilansowane przepisy kulinarne, jak i zestaw narzędzi, w tym ćwiczenia medytacyjne i jogę, dzięki którym odnajdziesz odpowiedź na pytania: Co mnie nakarmi? Doda mi sił i energii? Odbuduje?
W różnych momentach życia dbanie o siebie może oznaczać coś innego. Książka podpowiada, jakich narzędzi użyć, jeśli przeżywasz poważne problemy - rozstanie, żałobę, przeprowadzkę. Motywuje także do stawiania przed sobą wyzwań, jeśli wszystko układa się dobrze i masz zapas czasu i sił. Nadia i Katia, propagatorki zdrowego trybu życia, od wielu lat pomagają innym, by czuli się wspaniale. Same potrzebowały jednak sporo czasu, by zrozumieć, jak zadbać o siebie. Dzieląc się własnymi dośzwiadczeniami, podpowiadają, jak małymi krokami i ty możesz osiągnąć ten cel. Nigdy nie jest za późno.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Codziennie tworzymy świat od nowa. Wybór wpisany jest w ludzkie życie. Jak wybierać dobrze? Jak wybierać, aby żyć twórczo i szczęśliwie? Książka Jerzego Kostkowskiego Przywilej wyboru. Jak żyć twórczo i szczęśliwie, wykorzystując swoje talenty pomoże Ci w odpowiedzi na te pytania. Autor niezwykle głęboko i z chirurgiczną precyzją analizuje ważne sfery życia każdego człowieka. Wartości, zdrowie, sukces, marzenia, cele, pieniądze... - nasze decyzje mogą nas uszczęśliwiać bądź skazać na ciągły marazm i narzekanie na swoje życie. Nie mamy cudownej zdolności zatrzymywania się w miejscu, mamy jednak w książce wskazówki, jak sprawić, by poczucie spełnienia towarzyszyło nam na ścieżkach naszych wyborów i doświadczeń. Codziennie dokonujemy selekcji, usiłując odnaleźć to, co dla nas najlepsze. Świadomie bądź nie - wybieramy od najprostszych rzeczy: w co się ubrać lub co ugotować na obiad, do tych szczególnie istotnych, czyli dotyczących ważnych aspektów życia. [fragment Przedmowy]
Self-reg : jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości "Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości " Tytuł oryginału: "Self-reg : how to help your child (and you) break the stress cycle and successfully engage with life".
AUTOR:
Shanker, Stuart
POZ/ODP:
Stuart Shanker oraz Teresa Barker ; tłumaczenie Natalia Fedan.
Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci. "SELF-REG" to przełomowa książka dla rodziców, w której Stuart Shanker proponuje naukę samoregulacji, mającej pomóc dzieciom samodzielnie zmienić ich zachowanie. Identyfikacja i zarządzanie emocjami pozwalają dzieciom powrócić do stanu zrównoważenia, który jest niezbędny do rozwoju. Opanowanie umiejętności samoregulacji wesprze dziecko w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami, nauczy przezwyciężać frustracje, lepiej się koncentrować, kontrolować impulsywność. Poprawia też umiejętność współpracy z innymi i zwiększa zdolność do uczenia się nowych rzeczy. "SELF-REG" daje rodzicom przekonanie, że ich dziecko może w pełni zrealizować swój potencjał, jeśli tylko zaoferujemy mu narzędzia potrzebne do radzenia sobie ze stresem i presją współczesnego świata. Mocno poparte wiedzą naukową techniki Stuarta Shankera wywarły znaczący wpływ na dzieci i ich rodziców. Efektem programu przeprowadzanego przez autora wśród setek tysięcy kanadyjskich dzieci była znacząca poprawa w zakresie zachowania i osiąganych wyników w nauce.
